สุขอนามัยภายในห้องนอนที่คุณคาดไม่ถึง ??

สุขอนามัยภายในห้องนอนที่คุณคาดไม่ถึง ??

เคยไหม? ตอนตื่นนอนคุณรู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยกว่าตอนเข้านอนเมื่อคืนหรือไม่ เช่น มีอาการปวดศรีษะ คัดจมูก เจ็บคอเป็นประจำทุกเช้า มันยากที่จะจำได้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณหลับสนิทคือเมื่อใดและตื่นเช้ามาไม่มีอาการปวดเมื่อย


1.ปล่อยให้ฝุ่นเกาะหนาแน่น ไม่ได้เช็ดฝุ่นหรือไม่มีการใช้เครื่องดูดฝุ่นดูเหมือนจะไม่เป็นไร แม้อาจมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่มันกลับกลายเป็นหายนะที่จะทำลายสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ ด้วยอนุภาคเล็กๆ เหล่านี้ได้สร้างผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายต่อคุณ การสัมผัสกับไรฝุ่นเป็นระยะเวลาสะสมนานๆ อาจก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ต่างๆ

2.ละเลยการทำความสะอาดผ้าปู ฝุ่นเกาะตัวอยู่หนาแน่นในทุกๆที่ แต่ผ้าปู เป็นส่วนที่เซลล์ผิวของร่างกายเราถูกสัมผัสมากที่สุด ในผิวของมนุษย์มีเซลล์ที่เป็นอาหารของไรฝุ่น เพื่อป้องกันปัญหานี้ ควรเปลี่ยนผ้าปูอย่างสม่ำเสมอ การซักผ้าปูไม่เพียงแค่ลดฝุ่นกระจายตามห้องนอนเท่านั้น แต่ยังช่วยลดไรฝุ่นที่อาจแฝงตัวในหมอนและผ้าห่มด้วย

3.การละเลยหัวเตียงของคุณ หัวเตียงที่ตกแต่งจะสวยงาม ก็สามารถเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคได้ อย่าคิดไม่มี ควรต้องทำความสะอาดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง อย่าลืมตามผนังห้องด้วย เพราะคุณหายใจในห้องนี้ทุกๆคืน เพื่อเลียงอาการแพ้และเกิดโรคร้ายต่างๆเหล่านี้คุณควรทำความสะอาดอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง

4.ไม่เปลี่ยนปลอกหมอนของคุณ เนื่องจากผู้หญิงมักจะแต่งหน้าและใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวก่อนนอน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจเลอะบนหมอน หรือแม้ว่าคุณจะเปลี่ยนปลอกหมอนบ่อยครั้งก็ตามแต่ก็ยังไม่ถูกหลักแน่นอน ขอแนะนำอย่างน้อยก็ควรเปลี่ยนสัปดาห์ละครั้ง และควรเปลี่ยนบ่อยๆหากคุณมีเหงื่อมาก

5.ปล่อยให้ราขึ้น ถ้าคุณใช้เครื่องทำความร้อนในช่วงฤดูหนาว ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีราเกิดขึ้นตามขอบหน้าต่าง ถ้าปล่อยทิ้งไว้ไม่เพียงแค่ดูไม่สะอาด แต่ยังมีผลกรทบในทางลบต่อสุขภาพด้วย การสัมผัสกับเชื้อราก่อให้เกิดอาการคัดจมูก ระคายเคืองในลำคอ ไอ ระคายเคืองตา ระคายผิวหนัง หรือหนักสุดก็กลายเป็นโรคปอดเรื้อรัง

6.นอนบนที่นอนเก่าๆ คุณใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตบนที่นอนของคุณ และมีสะเก็ดผิว ของเหลวจากร่างกาย ไรฝุ่น แบคที่เรีย ฝุ่นละออง และสิ่งสกปรกที่อุดตัน จึงจำเป็นที่จะต้องได้รับการทำความสะอาดไม่ต่างจากการทำความสะอาดห้องนอน ผ้ารองที่นอนก็เป็นประโยชน์อีกอย่างที่ช่วยปกป้องสิ่งอุดตันต่างๆ ไรฝุ่นรวมทั้งของเหลวต่างๆจากร่างกายสู่ที่นอนอีกด้วย