เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์ทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ในยุคสมัยนี้ ผู้คนต่างต่างหันมาให้ความสนใจ กับเทรนด์ทางด้านสุขภาพ ไม่ว่าเป็นอาหาร หรือ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เนื่องด้วยสภาพแวดล้อม และสภาพอากาศ การใช้ชีวิต ลักษณะของเมือง รวมถึงการเปลี่ยนไป ของสภาพการดำรงอยู่ของดาว ที่เรียกว่าโลก มีความแปรปรวน และส่งผลเสียทางด้านสุขภาพ มากขึ้นพอสมควร ไม่ว่าเนื่องด้วยภาวะหลัก อย่างสถานการณ์โลกร้อน ที่มนุษย์ยังไม่สามารถหาทางแก้ไขให้ดีขึ้นได้ หรืออีกอย่างคือการขยายตัวของเมือง พื้นที่อยู่อาศัยของมนุษย์ที่ต้องการขยายตัวเพิ่มขึ้น ตลอดช่วงเวลาที่ผ่านมา การขยายตัวทำให้เกิดปัญหามลพิษอย่างมีนัยสำคัญ และรวมถึง ทรพยากรที่ถูกลดหลั่นตามจำนวนของผู้ต้องการใช้ ที่เพิ่มมากขึ้นตามลำดับ อีกทั้งยังการคมนาคม ที่กินวงกว้าง และจำนวนพาหนะบนท้องถนน ที่มากมายแออัด จนทำให้เกิดปัญหารถยนต์คับคั่งท้องถนนตลอดเวลา ยิ่งก่อให้เกิดมลพิษ

นี่เป็นเพียงการจำลองเนื้อหาของ ปัญหาด้านสุขภาพ ที่เกิดขึ้นเพียงแค่ในเมืองหลวง  หากในอนาคตปัจจัยเหล่านี้ ถูกขยายตัวออกไปด้านเมืองตั้งแต่ ปริมณฑล ไปจนถึงการกระจายความเจริญไปสู่ จังหวัดนอกเมื่องหลวงมากขึ้น นั่นแปลว่าการดำเนินการขยายความเจริญ ขนาบมากับการก่อสร้าง การขนส่ง ต่างๆ ที่เพิ่มมากขึ้นเป็นเงาตามตัวของมันไปด้วย ดังนั้นเรื่องปัญฝุ่นควันจากทั้งรถ การก่อสร้างต่างๆ เป็นปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ อย่างแน่นอน ดังนั้นแล้ว เมื่อมนุษย์เกิดความตระหนักรู้ ถึงความเปลี่ยนไปของสภาพแวดล้อมการอยู่อาศัยแล้วนั้น ทำให้พวกเขา หันมาใช้ชีวิตที่มีคุณภาพมากขึ้น เพื่อต่อสู้กับสิ่งที่ทำลายสุขภาพของพวกเค้า ทั้งทางตรงและทางอ้อม ตัวเลือกการดูแลสุขภาพของมุษย์ มีอยามากมาย ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย การทำจิตใจให้สงบดูแลสุขภาพจิต การอาศัยอยู่ในพื้นที่ ที่มีมลพิษน้อย การซื้อสินค้าที่ดีต่อโลก หรือ ร่างกายมากขึ้น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่ากาย และ การดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

และด้วยการที่อุ่นใจ เล็งเห็นถึงประโยชน์ ของผลิตภัณฑ์เครื่องดื่ม เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่บริโภคง่าย ไม่ต้องอาศัยระยะเวลาการดื่มกินที่นานนัก และในปัจจุบัน เครื่องดื่มสุขภาพนั้น ยังหาทานได้ง่าย เพราะมีการกระจายการจัดจำหน่ายในร้านสะดวกซื้อ และง่ายขนาดที่ ข้างทางก็ยังมีขาย แต่ด้วยคำที่พูดถึงนั้น ว่าเครื่องดื่มสุขภาพ ใครๆก็พูด อันนี้เครื่องดื่มสุขภาพ อันนั้นก็เครื่องดื่มสุขภาพ ผู้ค้าจำนวนมากต่างกล่าวอ้างว่าสินค้าและผลิตภัณฑ์ของเค้านั้น ดีต่อการบริโภคและเหมาะสมต่อร่างกาย แต่ในมุมมองของผู้ซื้อสินค้าอย่างเรา จะสามารถรู้ได้อย่างไรละ ว่าผลิตภัณฑ์ของผู้ค้า ที่นำมาจำหน่ายให้กับเรานั้น เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเราจริงๆ เนื่องจากการตรวจสอบผลิตภัณฑ์ ในส่วนขององค์ประกอบ หรือ ส่วนผสมนั้น แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ไม่รู้ว่าที่กินเข้าไปดีจริงรึเปล่า ถ้าเกิดการพิสูจน์เครื่องดื่มนั้น เป็นอะไรที่อยากเกินไป งั้นที่นอนอุ่นใจ ขอนำเสนอเครื่องดื่มสุขภาพ 10 อย่าง แบบเพียวๆ ที่กินเข้าไปแล้วรู้ว่าดี ไล่ลำดับมาให้ดูกันในบทความนี้

10 เครื่องดื่มสำหรับสุขภาพ

น้ำทับทิม

ทับทิม หรือ ผลไม้ในตำนาน เนื่องด้วยคุณประโยชน์ที่อัดแน่นของทับทิม ถูกเปรียบให้เป็นดั่งผลไม้ของสวรรค์

เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุมากมายไฟเบอร์,โปรตีน,วิตามิน C,K,โฟเลท,โพแทสเซียม แล้วยังมีกรดวิตามินที่มีประโยชน์อีกมากมาย รวมถึงแคลลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าไวน์แดงถึง 3 เท่า และช่วยป้องกันโรคต่างๆ ที่เกี่ยวกับการอักเศบได้อีกด้วย รวมทั้งป้องกันหวัด,ลดความดันเลือดและภาวะเสี่ยง โรคหัวใจ,มีส่วนช่วยในเรื่องการกระตุ้นความทรงจำ+ประสิทธิภาพการป้องการอัลไซเมอร์,ลดน้ำตาลในเลือด,ช่วยลดอาการถ่ายท้อง เป็นบิด ถ่ายพยาธิ และ ป้องกันมะเร็งลำไส้ ตับ ปอด ลิ้น ผิวหนัง ทำให้เกิดกระบนการตายของเซลล์มะเร็ง ไม่เรียกผลไม้สวรรค์ก็ไม่รู้จะเรียกว่าไงแล้ว

นมไขมันต่ำ

เครื่องดื่มสุดแสนเบสิค ที่หากจากไหนก็ได้ เพราะมีขายทั่วไปตามร้านสะดวกซื้อ แต่ใครจะรู้ ว่าดีมีประโยชน์กับคุณมากกว่าที่คิด

นมวัวให้โปรตีนถึง 7 กรัม และโปรตีนมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ร่างกาย และยังช่วยในเรื่องของระบบเผาผลาญอีกด้วย มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย และยังช่วยเสริมสร้างคความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน มีวิตามินดีที่ดีและช่วยบำรุงสมองของคุณให้มีประสิทธิภาพที่ดีเสมอ และนมไม่ได้ส่งผลเรื่องของน้ำหนักตัว ดังนั้น จึงติดมาใน 10 ของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่างไม่ต้องสงสัย

ชาเขียว

Green tea คำคุ้นหูเครื่องดื่มคุ้นเคยของทุกคน ถ้าใครบอกไม่รู้จักชาเขียว เครื่องดื่มยอดนิยมอาจจะต้องบอกเลยว่า Out มาก

แต่เครื่องดื่มสุด Hot อันนี้ จะมีใครบ้างละทีจะรู้ถึงประโยชน์อันมากมายของชาเขียว ที่เริ่มตั้งแต่การป้องกันอนุมูลอิสระและช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย ลดความเสื่อมของเซลล์และอวัยวะ ชะลอชราความแก่ มีคาเฟอีนช่วยกระตุ้นสมองความดันเลือด และ เพิ่มการเผาผลาญให้กับร่างกาย และจากข้อพิสูจน์การดื่มชาเขียววันละ 2 แก้ว ขึ้นไป ช่วยลดความอ้วนได้ เนื่องจากช่วยลดการเกิดไขมันส่วนเกินได้ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และยังมีข้อดีอีกกว่า 30 ข้อ ของชาเขียว เรียกว่าประโยชน์รอบด้านจริง (แนะนำให้ทานชาเขียวร้อนไม่ผสมน้ำตาล)

น้ำส้ม

น้ำนางเอก เข้ามาวินใน 10 อันดับ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สมกับเป็นเครื่องดื่มนางเอกจริงๆ เพราะประโยชน์ของน้ำส้มก็ดูแลคุณแบบนางเอกเลยทีเดียว

เริ่มจากต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างคอลลาเจนหน้าและผิวพรรณเด้งๆ กันไปเลย บำรุงสายตาช่วยไม่ให้เกิดโรคต้อกระจก ลดภาวะความเครียด และวิตามินซีสารพัดประโยชน์ ก็มีมากมายอยู่ในน้ำส้มด้วยเช่นกัน ลดเลือดออกตามไรฟันได้ ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายเพราะกากใยของส้ม มีสารฟลาโวนอย ช่วยป้องกันการจับเป็นเป็นลิ่มของเลือด ละลดอาการอักเสบ ทั้งยังช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งสวยงาม ลดคอลเลสเตอร์รอล ดีขนาดนี้ ไม่เรียกนางเอก ก็ต้องเรียกนางฟ้าแล้วแหละ

น้ำบีทรูท

นี่คือผลไม้อะไรอะ? ไม่รู้จัก กินได้รึเปล่า? จะบอกว่าไม่รู้จักไม่ได้แปลว่าไม่นะ เปิดใจรู้จักกับเจ้าบีทรูทพร้อมประโยชน์ของมันหน่อยดีกว่า

ด้วยความที่เครื่องดื่มที่นำเสนอมาส่วนมาก มีสารต้นอนุมูลอิสระ ดังนั้นแล้วบีทรูทเองก็คงไม่พลาดสรรพคุณนี้ ทั้งยังช่วยเสริมสร้างบำรุงกล้ามเนื้อของคุณให้อึด ถึก ทน เพิ่มขึ้นถึง 16% รับรองว่านักเพาะกายถูกใจสิ่งนี้แน่นอน เสริมมาด้วยประโยชน์ที่ช่วยให้เจริญอาหารทำให้นักเพาะกายถูกใจอีกเช่นกัน ช่วยล้างสารพิษและลดการเจริญเติบโตของเนื้อกงอกในร่างกาย(สารบีทานิน) ลดจำนวนสารก่อมะเร็ง(แอนโทไซยานิน) และถ้าหากคุณเป็นไข้หวัด ร่างกายอ่อนแอ คุณอาจจะเป็นอีกคนที่ถูกใจสิ่งนี้ เนื่องจากมีผลให้อาการไอ เจ็บคอ ของคุณลดลงละช่วยขับเสมหะได้อีกด้วย

ช็อกโกแลตร้อน

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

สายเปรี้ยวกันไปเยอะแล้ว มาเจอสายหอมกรุ่นแบบช็อกโกแลตกันบ้าง เชื่อว่าเป็นเครื่องดื่มที่ถูกใจใครหลายๆ คน เป็นแน่

เป็นช็อกโกแลตก็ต้านอนุมูลอิสระนะ เพราะมีสารโลพีฟลีนอล ช่วยลดอาการอักเสบ และช่วยในเรื่องการไหลเวียนของเลือด ได้เป็นอย่างดี ตามมาด้วยการช่วยลดความเสี่ยงเรื่องโรคหัวใจ เพราะฟวาโวนอยจะไปช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ขยายหลอดเลือด ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ แล้วฟลาโวนอยด์ยังช่วยในส่วนของการทำงานของสมอง ป้องกันความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ และยังช่วยให้อารมณ์ดีด้วยนะ

น้ำเต้าหู้

ใครบอกหาน้ำเต้าหู้ดื่มไม่ได้ ตีให้เลยนะ เพราะมีขายอยู่ทั่วไปมากๆ ตั้งแต่ร้านสะดวกซื้อยันรถเข็นข้างทาง ตักขายกันให้ควัก เนื่องด้วยมีราคาถูก และจับต้องได้ง่าย จึงเป็น 1 ใน 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

มาดูประโยชน์กันดีกว่า น้ำเต้าหูบำรุงกระดูกและฟันเพราะมีมีสารไอโซฟลาโวน ช่วยลดการกร่อนของกระดูกและฟัน ทั้งช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกอีกด้วย ช่วยลดความดันโลหิตในส่วนของความดันโลหิตหัวใจบีบและคลายตัว ช่วยควบคุมให้ความดันอยู่ในระดับปกติ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ลดลงได้ แต่ถ้าเป็นเบาหวานแล้วทานเยอะต้องระวัง เพราะอาจจะลดต่ำเกินไปจนเป็นอันตรายได้

น้ำมะนาว

เราอาจจะเคยได้ยินวลีของผู้ใหญ่ เรื่องของน้ำมะนาวแก้มะเร็ง นั่นอาจจะฟังดูจี้ น้ำมะนาวที่ไหนกินแล้วแก้มะเร็ง แต่ในทางกลับกัน ก็ใช่ว่าจะไม่มีประโยชน์

เพราะน้ำมะนาวช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร ช่วยกำจัดพิษออกจากร่างกายได้ เนื่องด้วยวิตามิซีที่สูงของมะนาวนั้น จะทำให้คุณมีผิวพรรณที่สวยงาม เพราะมะนาวไปช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือด กระตุ้นการดูแลร่างกาย ซ่อมแซมร่างกาย กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ตามมาด้วยระบบภูมิคุ้มกันยอดเยี่ยม ป้องกันโรคไข้หวัด ดูดซึมธาตุเหล็กเป็นส่วนสำคัญในการป้องกันเชื้อโรค ทั้งยังลดกลิ่นปากและรักษาอาการติดเชื้อในลำคออีกด้วย

ไวน์

ทางอุ่นใจไม่ได้สนับสนุนให้คุณออกไปดื่มแอลกอฮอล์จนเมาหัวราน้ำ หรือเมาเละเทะ แต่ด้วยประโยชน์ของไวน์แดงนั้น ไม่หยิบมาไม่ได้จริงๆ

เพราะถ้าเกิดคุณเกิดดื่มได้ 1-3 แก้ว/วัน จะช่วยในเรื่องลดอาการอัลไซเมอร์ และมีสารต้านอนุมูลอิสระแบบข้ออื่นๆด้วย ป้องกันเซลล์เสื่อมและหวัด ยับยั้งแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในช่องทางเดินหายใจ ที่ทำให้เราเจ็บคอ และสารเมลาโทนินนั้น ช่วยป้องกันเซลล์ ถูกทำลาย นั่นแปลว่าช่วยชะลอความแก่ของเซลล์ให้กับคุณได้ และได้กล่าวไปแล้วว่า ช่วยในเรื่องการฆ่าแบคทีเรีย และเมื่อคุณดื่มเข้าไปนั้น ทำให้แบคทีเรียในช่องปากของคุณนั้น ถูกกำจัดไปด้วย นั่นนำมาซึ่งการลดอาการฟันผุ และ โรคเหงือก

น้ำเปล่า

เอ้าทำไมอันดับสุดท้ายถึงเป็นเครื่องดื่มสุด simple ขนาดนี้ละ ต้องเป็นอะไรที่แบบว้าวสิ ไม่รู้ว่าบอกประโยชน์ไปแล้ว จะเพียงพอทำให้คุณว้าวได้รึเปล่า เพราะนี่หาดื่มง่ายมาก มีทุกที่ ทุกเวลา(อาจจะยากหน่อยในทะเลทราย แต่ก็น่าจะพอมีแหละ)

ความจริงประโยชน์โดยหลักของน้ำเปล่าคือ ทดแทนอาการขาดน้ำ โดยที่ไม่มีอย่างอื่นเจือ เช่นน้ำตาล เมื่อร่างกายขาดน้ำจะทำให้คุณเมื่อยล้า ปวดหัวไมเกรน อารมณ์ไม่ดี ช่วยเรื่องการย่อยละดูดซึมล้างสารพิษ ควบคุฒอุณหภูมิ ผิวพรรณดี ไม่แห้งกร้าน แก้เมาค้าง กลิ่นปาก และทั้งหมดนี่แก้ได้ด้วยการดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และอีกข้อที่ดีสุดๆสำหรับคุณผู้หญิง คือมันช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะจากงานวิจัยนั้น พบว่าการดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร 2 แก้ว ลดความต้องการอยากอาหารลงได้ และยังช่วยในกระบวนการเผาผลาญอีกด้วย เป็นไงละ น้ำเปล่าแต่คุณประโยชนืไม่เปล่านะครับ

เป็นไง บทความนี้ช่วยให้คุณเลือกเครื่องดื่มสำหรับดูแลสุขภาพได้ดีขึ้นรึเปล่า หวังว่าทุกคนจะได้รับประโยชน์จากสาระน่ารู้จากร้านที่นอนอุ่นใจ